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チャールズ・マンソン

Author:チャールズ・マンソン
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二色のピーマンとベーコンの味噌炒め

2015/11/30
category - 筋肉料理
コメント - 0
                         
材料

1.ピーマン(緑と黄色)

2.人参

3.しめじ

4.ベーコン

5.卵

6・味噌ダレ(味噌、白だし、みりん)

7.七味唐辛子



作り方

1.野菜は細切りにしておく

2.スクランブルエッグを作る

3.ピーマン、人参、しめじを炒める

4.炒め終ったら味噌ダレをいれ熱が通ったら
 ※味噌は熱を通しすぎると香りが飛ぶので注意

5.皿の盛り付けスクランブルエッグをのせ七味唐辛子をかけたら完成



1130ピーマンとベーコンの味噌炒め


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朝ごはん定食

2015/11/29
category - 筋肉料理
コメント - 2
                         
朝ごはんと言えども油断は禁物


朝ごはんでも高たんぱくを心がけよう。



1129朝ごはん定食


~お品書き~

高菜飯

湯豆腐

納豆と枝豆の辛し和え

味噌汁



良い筋肉になってくれそうです。


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フトアゴヒゲトカゲ珍道中

2015/11/29
category - トカゲ
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まるで南国の砂浜でバカンスを楽しんでいるような


1129リラックス


ハワイグアム


もしかしてモルディブなのか


1129顎のせアップ


『あ~気持ちい~』



1129顎のせ



『最高っすよ 旦那』



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フトアゴヒゲトカゲ珍道中

2015/11/28
category - トカゲ
コメント - 0
                         
かなちゃんに似合うキャップを作りました。


1128キャップのかなちゃん


『似合う?』


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ごま油香る高菜とちりめん雑魚の醤油炒め豆腐のせ

2015/11/28
category - 筋肉料理
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材料

1.高菜漬け

2.ちりめん雑魚

3.醤油

4.ごま油


1128高菜とちりめん雑魚の醤油炒め豆腐のせ



良い筋肉になってくれそうです。


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こんにゃくの肉巻き

2015/11/27
category - 筋肉料理
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材料

1.こんにゃく

2.豚ばらスライス

3.白ねぎ

4.醤油

5.チューブにんにく

6.チューブ生姜

7.塩コショウ


作り方

1.こんにゃくに賽の目状に切り込みを入れる。

2.こんにゃくを巻きやすい形に切り分ける。
※今回は4等分にしました。

3.切ったこんにゃくをにんにく、生姜、醤油を入れた漬けダレにつける。

4.豚ばらのスライスでこんにゃくを巻き焼き色がつくまで焼く。


5.豚ばらから出た肉汁と漬けダレの残りで刻んだねぎを炒める。

6.皿に盛ったこんにゃくの肉巻きに炒めたねぎをのせれば完成。




1127こんにゃくの肉巻き


良い筋肉になってくれそうです。


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フトアゴヒゲトカゲ珍道中

2015/11/26
category - トカゲ
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今日も仕事から帰ると


祈りを捧げていた。


1126神への祈り


お祈りしているのだろう。


1126神への祈り2


『お帰り』


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フトアゴヒゲトカゲ珍道中

2015/11/25
category - トカゲ
コメント - 0
                         
めずらしい光景である。


いつもならシェルターをかけるか


登ってバスキングしているのに



1125砂の上からバスキング1


この低位置からのバスキング


1125砂の上からバスキング2


でもかわいい


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フトアゴヒゲトカゲ珍道中

2015/11/24
category - トカゲ
コメント - 0
                         
大分凛々しい姿になってきた。


まだ大人ではない様だけれども


1124堂々たる風貌1


どこまで大きくなるのだろう。


数日前水槽から脱出したらしい。


1124堂々たる風貌2


「そろそろ蓋ありケージに引っ越そうか」

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糸こんにゃくでベーコンと枝豆のカルボナーラ

2015/11/24
category - 筋肉料理
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材料

1.糸こんにゃく

2.卵

3.牛乳

4.スライスチーズ

5.コンソメ

6.塩コショウ

7.ベーコン

8.枝豆

9.チューブにんにく



作り方のコツ

1.スライスチーズはとろけないタイプを使う。
 ※なんか玉になっちゃう

2.溶き卵は火を止めてから入れて混ぜる
 ※固まりすぎちゃう

3.ベーコン、卵、枝豆でたんぱく質大量摂取



1124糸こんにゃくでベーコンと枝豆のカルボナーラ


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