マッスルはダイエットの味方

ダイエットの効果が上がらず悩んでいる方。

ダイエットには筋肉がどれほど重要

しかも筋肉があれば食べ過ぎも怖くない。


やはり脂肪の燃焼には筋肉が必要なんです。


こんな動画を見つけました。




ダイエットは美味しいですか?のらいふさんへ捧ぐ記事





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現在の体脂肪率

久しぶりに体脂肪率を測ってみた。


1012体脂肪率


毎晩飲んでいる割には良い成績


をやめたら何%まで落ちるのだろう。






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筋トレの道具

近くのショッピングセンター


ワンダーコアスマートが置いてあったので


試しに使ってみた。


正直な感想を言うと


俺の鍛えられた腹筋には有効負荷は得られなかった。


しかし俺も最初からこの腹筋を持っていたわけではない。


三年かかってやっとこれ


始めは30回×3セットで終わった後は


転げまわるほど腹筋が痛かった。


腰も痛くなった。


※腰が痛くなるのはやり方が悪い


腹筋を今から鍛えるという人には


うってつけの道具といえよう。


これなら無理なく始められる。






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筋トレ中間報告

筋トレ始めてどれぐらい経ったかな?


0910筋トレ中


新しいダンベル筋トレ中



0910筋トレ中間報告



仕上がりはこんな感じ










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