チキンごろごろオムライス

久しぶりにオムライスを作ってみました。


~お品書き~

ごろごろチキンのパンプキンオムライス

味噌スープ




0124オムライス




卵失敗しました。


フライパンが悪いんです!!


とフライパンのせいにしてみました(^^



中身はこんな感じです。


0124オムライス中身


汚い切り口ですみません(^^;


よいおっぱいになってくれそうです。


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今日もおっぱいいっぱい作ってね

チキンごろごろオムライス

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今日は夜勤明け


夜勤明けでもサービスは続きます(笑)


時々自分は馬鹿なんじゃないかと思うときがあるのです(笑)




~お品書き~

もやしとキャベツと小松菜たっぷり豚玉お好み焼き Big

お肉たっぷり大分日田風焼きそば 大盛

ピザ(市販)(笑)



0122パーティー



これでは昼間から小パーティーです(笑)


よいおっぱいになってくれそうです。





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今日もいっぱいおっぱい作ってね

体調を崩しました。


崩したといってもただの風邪なんですがね。


しかし風邪を引いたのは10数年以来!!


『風邪ってこんなにきつかったっけ』なんて思うほど


連日連夜の仕事と家事全般でさすがの体が丈夫だけがとりえの


俺でも駄目でしたね。


もう年をとったいうことでしょう。


しかしきっと今日がやま


結構限界なんですが弱音を吐いてもいられないんです。


今日は久しぶりに寝坊してしまいました。


アラームに気付かないなんて生まれてこの方あるかないかぐらいです。


嫁は俺の体調を気遣ってはいますが


私できるからもう大丈夫とは言いません(笑)


そんな愛する嫁に今日のお昼ご飯は何を作ったかというと


0120牛丼1

牛丼




~お品書き~

小松菜入り牛丼大盛



トマトスープ



0120牛丼2


よいおっぱいになってくれそうです。 


ちなみに夜はおでんを作っておきました




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産後はアスリート並みの栄養が必要

授乳中の栄養所要量は2500キロカロリー


たんぱく質80グラム鉄20ミリグラム必要らしいです。


これはアスリート並みの栄養所要量みたいで


要するにそのぐらいエネルギーを消耗するということなんです。


母は強(つよし)ですね。


ということで産後


嫁の変わりに家事をやっている自分としては


きちんとした栄養を考えて食事を作らなければ


という気持ちになるわけです。


しかも高たんぱくということで筋肉のためにも好都合なのです。



そんなこんなの昼ごはんのメニューがこちら


~お品書き~
小松菜と卵たっぷりチャーハン

ひき肉いっぱい麻婆豆腐

0119食事


よいおっぱいになってくれそうです。




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